非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-04-29 19:30:26 来源：每周文摘 作者：李泰祥

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。平底锅加热，使其入味。

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2、两面翻面。

9、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，鸡蛋、

2、

8、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。简单好吃，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！盐3克

做法：1、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，

4、太薄容易碎掉，豆腐洗净，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。成型后翻面，两面熟透即可。

5、

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