使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-04-29 20:26:43 来源：每周文摘 作者：上饶市

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，盐3克

做法：1、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

9、放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。鸡蛋2个，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

4、一学就会！

2、太厚不容易入味。

2、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，

5、

olivia美食记录：

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