9、2、3、5、摊成圆形蛋饼

发布时间：2026-04-29 17:39:28 来源：每周文摘 作者：孟楠

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5、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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2、两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

4、倒入食用油烧至五成热，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

8、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，

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