2、秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-02 15:49:57 来源：每周文摘 作者：戴蕾

4、

7、鸡蛋2个，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

9、平底锅加热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

6、使其入味。

3、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，

8、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。太厚不容易入味。豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。摊成圆形蛋饼。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

5、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、成型后翻面，

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