使豆腐表面均匀裹满蛋液

发布时间：2026-04-29 17:41:47 来源：每周文摘 作者：平原绫香

5、成型后翻面，

4、再放入秋葵。盐3克

做法：1、营养好吃，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，摊成圆形蛋饼。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。简单好吃，

3、加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。鸡蛋2个，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

9、

6、

7、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

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