将剩余蛋液倒入豆腐中

发布时间：2026-05-04 22:05:08 来源：每周文摘 作者：芳华十八

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

4、非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

6、

2、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、营养好吃，再放入秋葵。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，加入盐，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

9、加入少许葱花。盐3克

做法：1、

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、

7、以为就是一盘煎蛋，

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