没做过的可以试试了

发布时间：2026-04-30 23:58:24 来源：每周文摘 作者：黄大仙区

5、鸡蛋打入碗中，简单好吃，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，

4、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、成型后翻面，太厚不容易入味。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

3、切薄片。加入少许葱花。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。一学就会！倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，营养好吃，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

9、再放入秋葵。

8、

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