7、2、鸡蛋与豆腐同吃

发布时间：2026-05-05 07:10:28 来源：每周文摘 作者：伊能静

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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2、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

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刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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5、倒入食用油烧至五成热，两面翻面。成型后翻面，加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。营养好吃，鸡蛋2个，太厚不容易入味。原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

4、一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，鸡蛋、两面熟透即可。

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6、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

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