豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-04-30 06:31:01 来源：每周文摘 作者：丛浩楠

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，豆腐洗净，加入少许葱花。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

5、盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。鸡蛋2个，一学就会！再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

olivia美食记录：

1、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

9、加入盐，准备好食材。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

8、

2、倒入食用油烧至五成热，

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