秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-04-30 23:23:18 来源：每周文摘 作者：朱凌凌

配料：葱1小段，

9、再放入秋葵。

4、

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、一学就会！

8、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

2、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

7、

5、两面熟透即可。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，豆腐洗净，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

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