秋葵洗净切薄片放入蛋液中

发布时间：2026-05-05 10:51:54 来源：每周文摘 作者：何俐恩

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

4、原来内有乾坤。

9、

3、加入盐，

7、搅打成蛋液。没做过的可以试试了。

5、豆腐再加上一些蔬菜，

6、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋、太厚不容易入味。两面熟透即可。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

8、两面翻面。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

2、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

3、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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