豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-10 12:08:59 来源：每周文摘 作者：海淀区

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋2个，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，准备好食材。使其入味。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

9、鸡蛋打入碗中，

7、营养好吃，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

6、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，太薄容易碎掉，切薄片。太厚不容易入味。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

2、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

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