倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-06 12:13:12 来源：每周文摘 作者：岳阳市

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。

3、

7、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。成型后翻面，鸡蛋、

2、盐3克

做法：1、

4、

9、

2、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

3、没做过的可以试试了。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。鸡蛋2个，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。太薄容易碎掉，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。再放入秋葵。

8、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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