将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-05-06 04:20:14 来源：每周文摘 作者：郑筱蓉

3、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、两面翻面。鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

7、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。加入盐，太厚不容易入味。

2、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，

4、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、切薄片。准备好食材。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，成型后翻面，

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