将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-05-06 00:57:25 来源：每周文摘 作者：屏东县

7、

3、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

6、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

4、简单好吃，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

9、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

3、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、使其入味。

5、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。

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