非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-03 01:27:37 来源：每周文摘 作者：吴启华

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

7、成型后翻面，

3、豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

3、

4、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、简单好吃，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、营养好吃，

5、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

8、使其入味。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

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