非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-05 23:54:54 来源：每周文摘 作者：云南省

4、两面熟透即可。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、两面翻面。没做过的可以试试了。

3、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

6、营养好吃，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、豆腐洗净，简单好吃，摊成圆形蛋饼。加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。太厚不容易入味。加入少许葱花。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，

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