非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-06 23:20:24 来源：每周文摘 作者：张觉隆

5、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。两面熟透即可。成型后翻面，再放入秋葵。

4、以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、平底锅加热，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

9、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

3、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。使其入味。

8、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

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