将豆腐放入锅中中小火煎熟

发布时间：2026-05-03 01:48:24 来源：每周文摘 作者：曾航生

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

2、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

8、鸡蛋与豆腐同吃，

9、一学就会！没做过的可以试试了。

3、鸡蛋、

5、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

7、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、豆腐洗净，鸡蛋2个，平底锅加热，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

2、加入盐，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

4、准备好食材。

3、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

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