秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-04 23:27:43 来源：每周文摘 作者：厦门市

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，

9、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋、加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

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5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，一学就会！

2、摊成圆形蛋饼。

3、使其入味。简单好吃，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

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