非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-03 01:46:10 来源：每周文摘 作者：甘南藏族自治州

olivia美食记录：

1、

8、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、成型后翻面，加入少许葱花。

3、原来内有乾坤。简单好吃，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，

5、太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

7、营养好吃，搅打成蛋液。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。两面翻面。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

2、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。没做过的可以试试了。

2、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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