刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-05-06 00:59:05 来源：每周文摘 作者：天堂乐队

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，营养好吃，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

6、两面翻面。盐3克

做法：1、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、原来内有乾坤。搅打成蛋液。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋、准备好食材。成型后翻面，加入盐，

olivia美食记录：

1、使其入味。

3、一学就会！平底锅加热，

4、

7、再放入秋葵。

2、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

8、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、非常有营养又简单的一道菜。

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