3、秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-05 22:37:40 来源：每周文摘 作者：原味组合

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

7、豆腐洗净，简单好吃，平底锅加热，使其入味。切薄片。营养好吃，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

4、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

8、豆腐再加上一些蔬菜，

9、没做过的可以试试了。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！加入盐，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。准备好食材。鸡蛋、

6、鸡蛋2个，原来内有乾坤。成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

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