鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-06 11:28:34 来源：每周文摘 作者：大乔小乔

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

7、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

3、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、使其入味。太厚不容易入味。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。

5、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、没做过的可以试试了。

3、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

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