非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-06 15:03:43 来源：每周文摘 作者：黔江区

9、再放入秋葵。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋、平底锅加热，两面熟透即可。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。营养好吃，

2、

4、豆腐洗净，

7、准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

5、

8、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

6、鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

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