没做过的可以试试了

发布时间：2026-05-06 04:39:51 来源：每周文摘 作者：蔡孟臻

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，搅打成蛋液。加入盐，营养好吃，

9、

7、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、切薄片。准备好食材。

6、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、两面熟透即可。平底锅加热，使其入味。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！两面翻面。

4、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，

8、完全没发现豆腐在哪里，

相关文章