鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-05 00:18:19 来源：每周文摘 作者：刘维

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

3、

6、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。营养好吃，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

4、

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。太薄容易碎掉，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

2、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

2、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

5、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。

7、切薄片。一学就会！

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