非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-05 19:51:10 来源：每周文摘 作者：东区

5、两面翻面。

4、

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

7、再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，两面熟透即可。简单好吃，

3、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。原来内有乾坤。

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olivia美食记录：

1、一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

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