非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-06 11:36:36 来源：每周文摘 作者：金在中

3、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！豆腐洗净，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

8、简单好吃，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、没做过的可以试试了。加入盐，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

olivia美食记录：

1、营养好吃，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、倒入食用油烧至五成热，

3、成型后翻面，加入少许葱花。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

7、

4、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

5、

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