鸡蛋、以为就是一盘煎蛋

发布时间：2026-05-05 18:38:21 来源：每周文摘 作者：北区

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，

3、使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、一学就会！准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

7、鸡蛋打入碗中，

3、成型后翻面，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

5、

9、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

2、再放入秋葵。营养好吃，切薄片。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

8、

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，

2、

4、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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