非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-05 19:03:17 来源：每周文摘 作者：河北区

4、一学就会！再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。简单好吃，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。加入盐，

2、两面熟透即可。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋、准备好食材。

6、营养好吃，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

5、

3、摊成圆形蛋饼。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，两面翻面。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

2、豆腐洗净，

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