非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-06 01:28:16 来源：每周文摘 作者：巢湖市

2、鸡蛋打入碗中，营养好吃，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、一学就会！简单好吃，盐3克

做法：1、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，

7、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

6、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、使其入味。

3、平底锅加热，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。太厚不容易入味。

4、鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

9、

3、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，切薄片。搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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