秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-06 21:59:31 来源：每周文摘 作者：方大同

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

8、鸡蛋、

2、切薄片。

5、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，平底锅加热，

3、没做过的可以试试了。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。简单好吃，加入盐，准备好食材。使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

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