使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-05-06 09:39:50 来源：每周文摘 作者：金勇五

3、平底锅加热，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋2个，

5、

2、再放入秋葵。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。

7、盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。搅打成蛋液。加入盐，使其入味。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。太厚不容易入味。原来内有乾坤。

3、

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

8、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，太薄容易碎掉，鸡蛋、

4、非常有营养又简单的一道菜。

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