非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-06 14:45:57 来源：每周文摘 作者：德宏傣族景颇族自治州

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

2、

9、成型后翻面，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，两面翻面。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，没做过的可以试试了。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

4、两面熟透即可。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

2、

5、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

6、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、一学就会！搅打成蛋液。

3、

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