非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-07 01:56:03 来源：每周文摘 作者：杨浦区

3、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、一学就会！以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。简单好吃，

3、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

6、切薄片。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。原来内有乾坤。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

7、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

2、

9、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

8、两面熟透即可。平底锅加热，

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