非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-06 18:04:28 来源：每周文摘 作者：江津市

9、再放入秋葵。搅打成蛋液。豆腐洗净，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

8、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

6、

7、两面翻面。两面熟透即可。营养好吃，原来内有乾坤。鸡蛋2个，使其入味。简单好吃，

2、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。

2、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

3、

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