使豆腐的营养价值得以提高

发布时间：2026-05-09 10:43:14 来源：每周文摘 作者：李一星

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

9、

8、一学就会！两面翻面。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

5、

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。加入盐，

7、使其入味。简单好吃，成型后翻面，

4、

3、原来内有乾坤。

2、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

6、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，盐3克

做法：1、

相关文章