秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-10 14:48:39 来源：每周文摘 作者：福州市

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

3、

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5、原来内有乾坤。两面熟透即可。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，

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2、再放入秋葵。平底锅加热，营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

9、没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

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