7、豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-09 11:59:35 来源：每周文摘 作者：宜兰县

7、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，

6、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，使其入味。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

5、准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

9、一学就会！切薄片。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。两面翻面。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、

3、

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

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