非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-07 01:24:29 来源：每周文摘 作者：声帝

7、简单好吃，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

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2、平底锅加热，再放入秋葵。切薄片。

3、

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

2、准备好食材。

4、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。太厚不容易入味。太薄容易碎掉，加入少许葱花。

5、

6、成型后翻面，

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