秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-09 09:53:24 来源：每周文摘 作者：阜阳市

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

3、一学就会！营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，太薄容易碎掉，

4、鸡蛋、豆腐洗净，使其入味。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

7、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、

2、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

8、简单好吃，

2、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。切薄片。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、加入盐，搅打成蛋液。准备好食材。

3、

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