秋葵2根配料：葱1小段

发布时间：2026-05-09 23:36:09 来源：每周文摘 作者：冯晓泉

8、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

2、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

7、切薄片。加入盐，盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。一学就会！搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、准备好食材。

9、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，简单好吃，

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