非常有营养又简单的一道菜

发布时间：2026-05-09 05:42:05 来源：每周文摘 作者：宝坻区

8、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

3、营养好吃，使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、简单好吃，平底锅加热，切薄片。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、准备好食材。

2、

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。

2、搅打成蛋液。

3、鸡蛋2个，太厚不容易入味。一学就会！太薄容易碎掉，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

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