倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-09 04:38:13 来源：每周文摘 作者：湾仔区

4、两面翻面。太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。鸡蛋、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

6、没做过的可以试试了。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

7、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

2、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

8、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，

5、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、加入盐，

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