秋葵洗净切薄片放入蛋液中

发布时间：2026-05-09 08:49:17 来源：每周文摘 作者：陈绮贞

2、

8、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

4、豆腐洗净，

7、成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

3、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

6、准备好食材。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。

olivia美食记录：

1、两面翻面。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、加入盐，使其入味。

3、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，

9、

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