2、刚开始看见这道菜的时候

发布时间：2026-05-10 12:22:27 来源：每周文摘 作者：伍思凯

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刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，成型后翻面，

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9、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

5、加入盐，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。太厚不容易入味。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。一学就会！

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7、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

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