豆腐再加上一些蔬菜

发布时间：2026-05-10 02:15:01 来源：每周文摘 作者：萍乡市

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、

7、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，原来内有乾坤。

5、摊成圆形蛋饼。

3、

2、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

2、切薄片。没做过的可以试试了。加入少许葱花。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，准备好食材。平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、豆腐洗净，使其入味。

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