9、将剩余蛋液倒入豆腐中

发布时间：2026-05-10 13:07:40 来源：每周文摘 作者：韩晶

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4、加入盐，

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6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，

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8、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

7、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，一学就会！准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。平底锅加热，

2、鸡蛋、鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，没做过的可以试试了。

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