倒入食用油烧至五成热

发布时间：2026-05-10 12:51:03 来源：每周文摘 作者：刘亦菲

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。再放入秋葵。切薄片。

2、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，

6、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。

4、盐3克

做法：1、加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、准备好食材。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。

3、非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

3、鸡蛋2个，

8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，两面翻面。简单好吃，

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